Letnja nega tela: Zaštita od sunca, anticelulit masaža i hemijski pilinzi za savršenu kožu

Najbolja letnja rutina: od zaštite od sunca do anticelulit masaže

Kada temperature porastu i dani postanu duži, razmišljamo o odlasku na more, bazen ili jednostavno o boravku na otvorenom. Istovremeno, želimo da koža izgleda zdravo, negovano i blistavo, a često sa sobom nosimo i pitanja o neželjenim naslagama i celulitu koji se nekako više primećuju baš u ovo doba godine. Zato smo pripremile sveobuhvatan vodič koji spaja teme letnje zaštite, anticelulit masaže, hemijskog pilinga i metoda za uklanjanje masnih naslaga - sve da biste se osećale sigurnije i zadovoljnije u svom telu.

Kako izabrati idealnu zaštitu od sunca

Sunce je glavni krivac za prevremeno starenje, fleke i opekotine. Izbor preparata zavisi od tipa kože, ali i od cilja: da li želite samo da se zaštitite ili i da pocrnite. Iz iskustava brojnih korisnica (čije smo beleške anonimno podelile), vidi se da nema univerzalnog rešenja - nekoj osobi odgovara pronasol, drugoj eucerin, trećoj carroten, a četvrta se kune u šaljićev melem. Jedna devojka svetlog tena, koja lako izgori, godinama se maže isključivo pronasolom 40 i tvrdi da je to jedino što joj ne izaziva crvenilo i svrab. Druga pak navodi da joj je eucerin antialergijski faktor 50 spasio leto, jer je inače dobijala osip po dekolteu i ramenima čim bi izašla na jače sunce.

Zanimljivo je da mnoge osobe sada izbegavaju kreme sa previše hemijskih filtera i okreću se prirodnijim formulacijama. Tako jedna čitateljka već treću sezonu koristi isključivo kakao buter koji, kako kaže, „privlači sunce i daje lepu bakarnu boju, a koža nije isušena niti se peruta“. Ipak, stručnjaci podsećaju da prirodni pripravci ne pružaju dovoljnu UV zaštitu, pa je zato važno kombinovati ih sa kremom sa visokim zaštitnim faktorom, naročito u prvim danima izlaganja. Praksa mnogih korisnica je da prvih 4-5 dana koriste factor 30-50, a zatim prelaze na niže, kao što je 20 ili čak 10, i završavaju sezonsku pripremu uljima za sunčanje sa šljokicama ili bez njih, u zavisnosti od željenog sjaja.

Šta kažu iskustva o kremama za lice sa SPF-om

Zasebna priča je krema za lice. Osobe koje su sklone atopijskom dermatitisu, alergijama ili fitofotodermatitisu imaju posebnu muku. Jedna žena sa atopijskim dermatitisom isprobala je gotovo sve: „Nekada koristim uriage, a nekada lrp 50, ali mi je najbitnije da krema nije masna i da ne izaziva bubuljice. Ove godine sam otkrila da mi najviše odgovara eucerin fluid za lice SPF 30, jer je lagan, ne lepi se i ne ostavlja tragove.“ S druge strane, osobe sa fitofotodermatitisom često biraju preparate za ekstremno osetljivu kožu, poput avène ili vichy. Jedna sagovornica je rekla: „Prošlog leta sam koristila uriage i prezadovoljna sam bila, nisam imala ni fleke ni bore ni pege, lice mi je bilo divno.“

Za one koji ne žele da pocrne, ključni su proizvodi sa faktorom 40 ili 50. Među komentarima se često pominje pronasol 40, ali i garnier ambre solaire sensitive. Zanimljivo je i zapažanje da neke kreme za sunčanje menjaju miris na suncu, pa tako jedna devojka upozorava: „Kupila sam jedan preparat koji je na koži mirisao divno, ali čim izađem napolje, počne da smrdi - zato uvek testirajte pre nego što ponesete na more.“

Nega posle sunčanja - nezaobilazan korak

Nakon izlaganja suncu, koža je žedna hidratacije i smirenja. Iskustva se razlikuju: neko se zaklinje u aloe vera gel, neko u pantenol, a neko u after-sun losione sa mentolom koji hlade. Jedna osoba je podelila sledeći ritual: „Posle plaže, istuširam se mlakom vodom i obavezno mažem gel od aloje koji držim u frižideru - toliko prija, kao da se ledom namažem. Zatim, pred spavanje, nanesem hranljivo mleko za telo sa maslinovim uljem ili shea puterom.“ Drugi savetuju da se posle sunčanja koristi šaljićev melem ili specijalizovani after-sun preparati sa beta-karotenom koji produžavaju trajnost boje.

Ono što mnoge zanima je kako sprečiti perutanje i zadržati boju. Odgovor je jednostavan: dubinska hidratacija. „Kad sam počela da koristim eucerin ph5 losion za telo uveče, prestala sam da se gulim. Koža mi je postala mekana, a boja se ravnomerno zadržala nedeljama nakon povratka sa mora“, ispričala je jedna žena. Takođe, popularna je i upotreba prirodnih ulja - orahovog, maslinovog ili susamovog - koja se nanose na vlažnu kožu radi dodatne ishrane.

Kada sunce otkrije celulit i masne naslage

Leto donosi laganu garderobu, kupaće kostime i manju toleranciju na nepravilnosti. Upravo tada mnogi od nas primećuju pojačan celulit ili masne naslage na stomaku, butinama i bokovima. Iako sunce vizuelno čini da ten izgleda ujednačenije, ono ne rešava problem - to traži malo drugačiji pristup. Anticelulit masaža postaje sve popularnija, jer ciljano deluje na potkožno tkivo, podstiče cirkulaciju i razbija masne ćelije koje stvaraju neravnine. Anti celulit masažom možete postići vidljivo zatezanje i glađu teksturu kože već nakon nekoliko tretmana, što je idealno pred polazak na letovanje.

Pored anticelulit masaža, sve više se priča i o hemijskom pilingu kao načinu da se koža osveži i stimuliše regeneracija. Hemijski piling uklanja mrtve ćelije, posvetljuje fleke od sunca i podstiče sintezu kolagena, što doprinosi čvršćem izgledu. Hemijskim pilingom se mogu tretirati i delovi tela gde su masne naslage izraženije, jer obnavljanje kože pomaže da ona deluje glatkije i mlađe. U kombinaciji sa anticelulit masažama i pravilnom ishranom, efekti su zaista impresivni.

Anti celulit masaža - put do glatke kože

Anti celulit masaža nije samo luksuz, već moćan alat u borbi protiv „narandžine kore“. Koristi se ručno ili uz pomoć aparata, a pritisak i tehnike su prilagođene stepenu celulita. Redovne anti celulit masaže poboljšavaju limfnu drenažu, smanjuju zadržavanje vode i vide se prvi rezultati već posle 6-8 tretmana. Anti celulit masaži se često dodaju i preparati sa kofeinom, escinom ili algama, kako bi se pojačao efekat. Jedna sagovornica ističe: „Krenula sam sa anticelulit masažama dva meseca pred more i zaista sam primetila da su mi butine čvršće, a celulit manje upadljiv. Uz to, i hemijski piling mi je pomogao da ujednačim ten na nogama.“

Za one koji ne mogu da posete salon, postoje i kućni rituali: masaža suvom četkom, anticelulit valjci i gelovi za zagrevanje. Ali profesionalna anticelulit masaža daje brže i trajnije rezultate, naročito kada se izvodi anticelulit masažom uz pomoć vakuuma ili ultrazvuka. Anti celulit masaži se pripisuje i smanjenje obima struka i bokova, pa je odlična dopuna procesu uklanjanja masnih naslaga.

Hemijski piling - za lice i telo

Hemijski piling se ranije uglavnom vezivao za lice, ali danas se primenjuje i na leđima, dekolteu, pa čak i na stomaku. Hemijskim pilingovima možete ukloniti površinske ožiljke od akni, pege od sunca i poboljšati elastičnost. Hemijski piling iskustva su uglavnom pozitivna - većina korisnica kaže da im je koža posle tretmana „kao bebina“, glatka i blistava. Hemijskih pilinga ima različitih jačina: od blagog glikolnog do srednje dubokog TCA pilinga, koji se rade isključivo u ordinaciji.

Kombinacija hemijskog pilinga i anticelulit masaža daje neverovatne rezultate na telu: dok piling obnavlja površinu i uklanja mrtve ćelije, masaža razbija masne depozite i zateže. Neki ljudi se odlučuju i za intenzivnije uklanjanje masnih naslaga pomoću neinvazivnih metoda poput kriolipolize ili radiofrekvencije, ali o tome ćemo više u nastavku. Hemijski pilinzi su ipak dostupniji i mogu se prilagoditi svakom budžetu. Iz iskustva jedne devojke: „Posle hemijskog pilinga na nogama, celulit je postao mnogo manje vidljiv, a koža glatka na dodir. Uz to, redovne anticelulit masaže su mi stopile centimetre na butinama.“

Uklanjanje masnih naslaga - da li je to za svakoga

Masne naslage su tvrdoglav estetski problem koji ne reaguje uvek na dijetu i vežbanje. Zato se mnoge osobe okreću profesionalnim metodama za uklanjanje masnih naslaga. Neinvazivno uklanjanjem masnih naslaga podrazumeva tehnologije koje ciljano razgrađuju masne ćelije bez hirurškog zahvata. Najčešće se pominju kriolipoliza, kavitacija i laserska lipoliza. Iskustva govore da su rezultati vidljivi postepeno, a za optimalan efekat potrebno je od 3 do 6 tretmana. Uklanjanju masnih naslaga obično prethodi konsultacija sa stručnjakom, koji procenjuje koje zone su pogodne za tretman.

Ukloniti masne naslage sa stomaka, bokova ili nadlaktica sada je moguće i bez bola i dugog oporavka. Jedna od onih koji su probali kaže: „Iako sam imala rezerve, uklanjanje masnih naslaga kriolipolizom mi je zaista pomoglo da se rešim onih tvrdokornih jastučića na unutrašnjoj strani butina. Kombinovala sam to sa anticelulit masažama i rezultati su zaista dugotrajni.“ Naravno, važno je održavati stabilnu težinu i zdrave navike, jer se u suprotnom masne ćelije mogu ponovo uvećati.

Prirodni preparati i kućna nega

Neke osobe i dalje više veruju prirodnim sredstvima. Orahovo ulje, maslinovo ulje, susamovo ulje i kakao buter su osnova letnje nege mnogih generacija. Jedna beogradska čitateljka već deceniju kupuje orahovo ulje direktno od „bakica koje prodaju na crno“, jer, kako tvrdi, boja bude izuzetno lepa i postojana, a koža mekana. Druga se kune u domaći kremasti preparat od nevena i pantenola koji joj ublažava crvenilo posle sunčanja. Ipak, ovi preparati ne pružaju zaštitu od UV zračenja, pa ih treba koristiti kao dodatak, a ne zamenu za kreme sa SPF-om.

Za celulit, domaći piling od kafe i kokosovog ulja postao je viralan. „Pomešam mlevenu kafu, kokosovo ulje i malo cimeta, izmasiram butine i nakon ispiranja koža je sjajna i zategnuta. To radim jednom nedeljno, a pored toga idem i na anticelulit masaže jednom mesečno“, opisala je jedna žena. Hemijski piling u kućnim uslovima nije preporučljiv bez prethodnog znanja, ali blagi piling sa voćnim kiselinama (AHA) u koncentracijama do 10% može se naći i u slobodnoj prodaji, uz obavezno korišćenje SPF-a posle tretmana.

Kako povezati sve delove slagalice

Idealna letnja priprema počinje nekoliko nedelja pre sezone. Prvo, uvedite anticelulit masaže jednom do dva puta nedeljno, kako biste podstakli cirkulaciju i smanjili vidljivost celulita. Zatim, uključite hemijski piling (blagi) za osvežavanje tena i ujednačavanje boje kože, vodeći računa da se posle tretmana izbegava direktno sunce dan-dva. Ako želite da uklonite masne naslage na određenim zonama, zakažite konsultacije za neinvazivne metode, jer najbolji rezultati se vide nakon nekoliko nedelja. U međuvremenu, obavezno koristite odgovarajuću zaštitu od sunca.

Jedna od onih koja je podelila svoj režim ispričala je: „Počela sam sa hemijskim pilingom lica i tela još u martu, a od aprila sam ubacila anticelulit masažu. Do juna sam izgubila nekoliko santimetara u struku, celulit se povukao, a lice mi je bilo bez pega. Na more sam nosila pronasol 30 i ulje za sunčanje sa malim faktorom, i bila sam prezadovoljna. Ove godine ponavljam istu priču, s tim što sam dodala i uklanjanje masnih naslaga sa trbuha, jer koliko god vežbala, taj deo je ostajao mekan.“

Kome su namenjeni anticelulit tretmani i hemijski piling

Anticelulit masaža je pogodna za sve tipove celulita, od početnog (koji se vidi samo prilikom stiskanja) do uznapredovalog (tvrdih čvorića). Anti celulit masažama se posebno raduju žene posle porođaja ili one koje su naglo smršale, jer im pomaže da koža ponovo dobije tonus. Hemijski piling je pak namenjen osobama sa fotooštećenjem, pegama, ožiljcima ili onima koje jednostavno žele da osveže izgled. Hemijskim pilinzima se ne preporučuje da se rade u jeku leta, osim ako se koriste blagi enzimski pilingi, ali se zato mogu odraditi u proleće ili ranu jesen.

Kada je reč o uklanjanju masnih naslaga, idealni kandidati su oni koji imaju lokalizovane naslage koje ne mogu da uklone vežbanjem. Uklanjanjem masnih naslaga ne gubite značajno na težini, ali se menjaju proporcije i silueta postaje skladnija. Tretmani se često kombinuju sa anticelulit masažom i pravilnom ishranom, a rezultati su izraženiji kod osoba koje ne puše i piju dovoljno vode.

Priprema kože za sunce - iznutra i spolja

Osim lokalnih tretmana, ne treba zaboraviti ni ishranu. Beta karoten, likopen i vitamini A, C i E podstiču prirodnu otpornost kože na sunce. Tablete sa beta karotenom mnogima su pomogle da lakše potamne i da im koža bude postojanije boje. „Počnem da pijem beta karoten mesec dana pre mora, i zaista vidim razliku - boja je lepa, bronzana, i ne perutam se posle. Kada se vratim, nastavim sa anticelulit masažama da održim zategnutost, i uradim jedan hemijski piling da osvežim lice od sunca“, navela je jedna sagovornica.

Zanimljivo, mnoge osobe su podelile i savet da se pre izlaganja suncu rade lagani piling celog tela, jer tako preparati za sunčanje bolje prijanjaju, a boja se ravnomernije prima. Hemijski piling celog tela (blage koncentracije) može se odraditi i u salonu, ali ako to radite sami, birajte piling sa voćnim kiselinama i obavezno zaštitite kožu SPF-om najmanje 48 sati nakon tretmana.

Najčešće zablude o zaštiti i celulitu

Jedna od najvećih zabluda jeste da kreme sa visokim zaštitnim faktorom sprečavaju tamnjenje. Istina je da one produžavaju vreme koje možete bezbedno provesti na suncu, ali ne blokiraju potpuno melanogenezu. Tako je jedna plavokosa, veoma svetla devojka sa faktorom 40 dobila lepu boju za tri dana na moru, uz minimalno crvenilo. „Ranije sam stalno izgarala jer sam mislila da sa 50 nikad neću pocrneti, pa sam koristila 15 ili 10 - i uvek bih izgorela. Kad sam probala pronasol 40, ostala sam iznenađena koliko sam brzo pocrnela bez ikakve opekotine.“

Druga zabluda: celulit je isključivo posledica viška kilograma. Zapravo, i mršave osobe mogu imati celulit, jer on zavisi od strukture vezivnog tkiva, cirkulacije i genetike. Zato anticelulit masaža i hemijski piling (koji stimuliše kolagen) pomažu svima, bez obzira na konfekcijski broj. Uklanjanje masnih naslaga ciljano uklanja masne ćelije, ali ne menja osnovnu strukturu kože - zato je nega posle tretmana ključna.

Šta donosi budućnost letnje nege

Tržište preparata za sunčanje se ubrzano menja: sve više se traže mineralne kreme sa cink-oksidom i titanijum-dioksidom, koje ne iritiraju osetljivu kožu. Iako su gušće i ostavljaju beli trag, napredovale su do te mere da se sada lakše razmazuju. Nove tehnologije za uklanjanje masnih naslaga postaju sve dostupnije, a i anticelulit masaža se sve češće radi u kućnim uslovima pomoću specijalnih aparata sa infracrvenom svetlošću. Hemijski pilingovi nova generacija kombinuju više kiselina i enzima, pa su bezbolni i ne zahtevaju oporavak.

Što se preparata za posle sunčanja tiče, popularnost dobijaju formulacije sa probioticima i ceramidima koji obnavljaju barijeru. „Ovog leta sam probala after-sun sa probioticima i zaista mi se čini da mi se koža brže oporavila, nisam imala onaj osećaj zatezanja koji inače imam posle celog dana na plaži“, ispričala je jedna korisnica. Dakle, nega kože postaje sve kompletnija i usklađena sa individualnim potrebama.

Zaključak: integrisan pristup je najbolji

Najvažnija poruka ovog pregleda jeste da se letnja nega ne svodi samo na kupovinu jedne kreme za sunčanje. Kvalitetna priprema podrazumeva: pravilnu zaštitu od sunca uz redovno obnavljanje, dubinsku hidrataciju posle izlaganja, redovne anticelulit masaže, blagovremeno hemijske pilinge i, ako je potrebno, uklanjanje masnih naslaga neinvazivnim metodama. Anti celulit masažom ćete smanjiti neravnine, hemijskim pilingom ćete osvežiti i podmladiti kožu, a uklanjanjem masnih naslaga korigovati siluetu. Upravo je ta sinergija i kombinacija odgovarajućih procedura ono što donosi najbolje rezultate.

Ne zaboravite: sve promene zahtevaju vreme i doslednost. Počnite na vreme, slušajte svoju kožu i ne eksperimentišite sa jakim tretmanima neposredno pred put. Leto je tu da se uživa, a kada se osećate dobro u svojoj koži - osmeh je najlepši dodatak.